Bewegen is niet aan leeftijd gebonden. Ook voor ouderen kan gezond bewegen de algemene fitheid verhogen, waardoor het dagelijks functioneren en de kwaliteit van leven verbeteren. Een soepeler lichaam vermindert de kans op ongevallen. Een juiste bloeddruk, hartslag en sterke botten geven minder kans op ziekten als botontkalking en gewrichtsslijtage. Ook vertraagt het de natuurlijke vermindering van spiermassa die optreedt als gevolg van ouderdom. Onder seniorentraining verstaan we een bewegingsprogramma die afgestemd is op senioren (75+ jaar).

Een trainingsprogramma bestaat uit afwisselende oefeningen, toegespitst op wensen en mogelijkheden.

De training (verzorgt door Ralph Knol) wordt aangeboden in circuitvorm die bestaat uit 10 oefeningen, de laatste 10 minuten worden afgesloten met grond-en/of loopoefeningen.

Doelgroep:

• ongeveer 75 jaar en ouder;
• gemotiveerde ouderen die niet in staat zijn zelfstandig te trainen;
• moeite hebben om oefeningen te onthouden;
• angstig zijn om zelfstandig te trainen;
• motivatie van een groep/ begeleider nodig hebben. 

Wat zijn de kosten?

Bij de seniorentraining koopt u een 10-rittenkaart voor €75,-

Tijden

Woensdag: 11.00-12.00 uur

Donderdag: 11.00-12.00 uur